内側と外側からの美容法

美容の為には、体の外側と内側の両面から綺麗にするように心がけることが大切だと思っています。
外側のからの美容法は、基礎化粧品・マッサージ・顔と全身のストレッチを重点に実践しています。
まず基礎化粧品ですが、数年前に美容カウンセリングを受け、自分の肌質にマッチしたメーカーの物を使っています。年齢と共に肌質も変化するので、カウンセリングは定期的に受けるようにして、プロの方からのアドバイスを参考に化粧品を選ぶようにしています。
また、紫外線はお肌の老化を早める原因になりますので、日中は家にいる時でもUVクリームを必ず使用しています。
マッサージは主にリンパの流れを良くするためのマッサージを実践しています。入浴時にフェイシャルマッサージをすることで、リンパの流れを良くして顔のむくみも解消しています。外側から適度な刺激を与えることで、血行も良くなり新陳代謝が促進されます。
そして入浴後は、体のストレッチと顔のストレッチを数分間行います。顔の運動により、たるみ・二重あごが解消されますし、全身のストレッチは血行促進とダイエットに効果的です。
内側からの美容法は、主に毎日の食生活に気を配る事を実践しています。なるべく栄養素の高い食品を中心に選び、お通じを良くする食物繊維が豊富な食材を摂っています。腸内環境を整えることは美容の要ですので、乳製品なども積極的に日々の食事に取り入れるようにしています。また、健康に良いとされる玄米もできるだけ毎日食べるようにしています。
食生活に気を付けていても、忙しい時にはどうしても栄養が偏りがちになってしまいますので、そういう時にはサプリメントで補給したり、お弁当に惣菜や味噌汁を加えるようにして工夫しています。
外側からの美容法だけではどうしても限界があるので、健康を維持するためにも、内側から綺麗にする努力は欠かせません。